飲食之上講究微量元素攝入，隨著社會發(fā)展和飲食多樣化，許多食品已經(jīng)不是純綠色食品，而是通過人工，使得蔬菜和小食品中存在著一些不健康的成分，大家吃完之后，對于身體會造成的危害，會使身體免疫力降低，從而引發(fā)許多疾病。

      維生素C在水果，蔬菜和某些植物葉片中含量很廣。富含水果有甜瓜，葡萄柚，木瓜，草莓，柑子，桔子等，還有西瓜，酸棗等。維生素C含量豐富的果汁有葡萄柚汁、橙汁等。一些水果汁加強維生素C，其中有蘋果汁，酸果汁和葡萄汁。