就日常的個人護理而言，引起白癜風(fēng)發(fā)作加重的因素很多。其中較重要的是皮膚表面存在大量的黑色素細胞，而這些黑色素細胞也容易受到外界環(huán)境刺激發(fā)生病變，較終發(fā)展成白斑。治白癜風(fēng)期間，病人個人護理不容忽視。如果沒有做好個人防護措施的話，就容易引發(fā)病情的復(fù)發(fā)。做好個人護理，不但能有效防止白癜風(fēng)擴散，也能改善白癜風(fēng)。所以在日常飲食中，病人應(yīng)注意避免，忌食辛辣酸味食物，魚蝦等、羊肉和其他海鮮降低了獼猴桃和其他含維生素C豐富的食品。另外，對于患有皮膚病的人而言，皮膚表面覆蓋著一層色素膜，這種物質(zhì)會影響正常的新陳代謝，不利于黑色素的形成。但是病人可適當(dāng)吃一些動物肝臟，黑米和堅果，有利于促進黑色素的產(chǎn)生。

重視飲食調(diào)理，平時飲食可多食動物肝、腎。如果經(jīng)常熬夜的話，那么要充足的睡眠時間。雞蛋豆類瘦肉蔬菜黑芝麻等、核桃這種食品，適當(dāng)鍛煉也會有很正面的，有必要培養(yǎng)日常有規(guī)律地進行有氧運動。經(jīng)常做一些簡單有趣的體育運動，比如跑步、游泳、跳舞、踢足球、打球等，都是促進健康很好的方式。這樣就可以增強體質(zhì)，強化免疫系統(tǒng)是十分有作用的。如果長期處于疲勞狀態(tài)的話，就會讓我們失去健康的體魄，所以要堅持鍛煉。有強化免疫系統(tǒng)，身體可以更快的看好。