把白癜風(fēng)患者關(guān)注的目光轉(zhuǎn)向了別的，是白癜風(fēng)心理護理中很有效的手段。這種方法不僅能使病人在緊張、焦慮或恐懼中放松下來，還可減緩他們身上的某些消較因素，增強自信心和自尊心。例如，協(xié)作工作、和同事們很融洽的一個環(huán)境，一個興趣愛好、戶外遠足之類的，能舒緩心情。在這些方面進行指導(dǎo)，能幫助患者緩減心理壓力。病人及朋友切勿對自己造成太大的壓力，要平和地對待所有人和事物。另外，在日常生活中，也要注意放松自己，多參加一些娛樂活動，如散步、跑步等。隨時勉勵自己，能更加有效調(diào)節(jié)心情，解決白癜風(fēng)心理障礙。

      控制運動量以免勞累。白癜風(fēng)患者運動期間要盡量避免過度勞累，避免免疫下降，而對自己的疾病造成不利影響。鍛煉頻次，運動量的多少，時間的長短等等，還應(yīng)因人而異，因病有所不同。一般情況下，運動應(yīng)從小量的運動熱身入手，待機體適應(yīng)以后才逐漸增加運動量。減少劇烈的鍛煉，并在鍛煉過程中作好休息與調(diào)節(jié)。夏天在室外運動時，應(yīng)該注意防曬。冬天在室外運動則應(yīng)抵御寒冷。