吃什么可以讓黑色素生成

很多白癜風(fēng)患者都非常關(guān)心“吃什么可以讓黑色素生成”這個(gè)問(wèn)題。很遺憾，沒(méi)有哪一種食物或營(yíng)養(yǎng)素能夠單獨(dú)“讓”黑色素一些生成，白癜風(fēng)的治療也并不是單純依靠飲食就能解決。但是，合理的飲食確實(shí)能為身體提供合成黑色素所需的原料，并輔助治療。我們需要從多個(gè)方面入手，綜合考慮飲食、藥物治療、光療等多種方法。簡(jiǎn)而言之，飲食只是輔助手段，正規(guī)治療才是關(guān)鍵。

	內(nèi)容
飲食	均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充銅、鐵、鋅等微量元素，以及富含酪氨酸的食物。
治療	正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑選擇藥物治療、光療等方案。

一、什么是黑色素脫失？

黑色素脫失，簡(jiǎn)單就是皮膚里產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞（黑色素細(xì)胞）功能減退或死亡，導(dǎo)致皮膚顏色變淺甚至盡量消失。 這可能是白癜風(fēng)、內(nèi)分泌失調(diào)、個(gè)體差異等情況導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)癥狀是色素脫失斑形成白斑或者淡色斑塊，邊緣清晰或者不規(guī)則。有時(shí)，毛發(fā)顏色也會(huì)變白，患處可能有輕微的刺痛或者瘙癢感。黑色素脫失對(duì)患者的心理造成影響，皮膚曬傷的風(fēng)險(xiǎn)增加，感染風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。需要注意的是，黑色素脫失具有遺傳傾向，但并不一定遺傳，并且不傳染。

二、白癜風(fēng)與黑色素

提到黑色素脫失，很多人接下來(lái)想到的就是白癜風(fēng)。白癜風(fēng)是一種常見(jiàn)的后天性色素減退性皮膚病，其特征就是皮膚出現(xiàn)局限性或泛發(fā)性的白色斑片。這些白斑的出現(xiàn)，正是因?yàn)榫植科つw的黑色素細(xì)胞功能喪失或減少，無(wú)法正常產(chǎn)生黑色素。白癜風(fēng)發(fā)病的原因可能是免疫系統(tǒng)問(wèn)題，遺傳因素，環(huán)境因素，激素水平變化等導(dǎo)致的。 雖然目前白癜風(fēng)的病因尚未盡量明確，但可以肯定的是，它與免疫系統(tǒng)、遺傳等多種因素有關(guān)。

三、吃什么可以讓黑色素生成？飲食與黑色素合成的關(guān)系

“醫(yī)生，那我吃啥能補(bǔ)回來(lái)??？”這是患者問(wèn)得較多的問(wèn)題?！俺允裁纯梢宰尯谏厣伞保?從醫(yī)學(xué)的角度我們需要了解黑色素合成需要哪些原料。 黑色素的合成需要酪氨酸、銅離子、鋅離子等多種營(yíng)養(yǎng)素的參與。 在日常飲食中，我們可以適當(dāng)增加這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入。 但需要注意的是，飲食只能起到輔助作用，不能替代正規(guī)的藥物或光療。

富含酪氨酸的食物： 如奶制品、蛋類、肉類、豆類及堅(jiān)果類等。

富含銅的食物： 動(dòng)物肝臟、貝類、堅(jiān)果類等。

富含鋅的食物： 海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

四、輔助治療方法

除了飲食，我們還需要采取一些輔助治療方法來(lái)幫助黑色素的合成。 治療方法包括藥物治療，光療，外科治療，輔助治療等。

避免陽(yáng)光暴曬： 過(guò)度日曬容易損傷黑色素細(xì)胞，加重病情。

保持心情舒暢： 精神壓力過(guò)大也可能影響黑色素的合成。

避免刺激：減少接觸刺激性化學(xué)物質(zhì)，如酚類化合物等。

五、正規(guī)治療的重要性

“吃什么可以讓黑色素生成”雖然重要，但更重要的是正規(guī)的治療。白癜風(fēng)的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要醫(yī)生和患者共同努力。藥物治療、光療等方法都有其適應(yīng)癥和局限性，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和調(diào)整。切勿盲目相信偏方或有效藥，以免延誤病情，造成不必要的損失。

六、日常注意事項(xiàng)

除了積極配合治療，日常的注意事項(xiàng)也是非常重要的。做好防曬，均衡飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是富含銅和鐵的食物，日常避免刺激，做好心態(tài)調(diào)整保持積極，定期做檢查。

患者A： “我以前得了白癜風(fēng)，整天愁眉苦臉的，都不想出門。后來(lái)，我開始接受治療，并且注意飲食和生活習(xí)慣，現(xiàn)在病情控制得挺好的，心情也開朗多了。”

七、面對(duì)白癜風(fēng)，我們能做些什么？

“吃什么可以讓黑色素生成”， 這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也反映了大家迫切想要改善現(xiàn)狀的心情。

要認(rèn)識(shí)到白癜風(fēng)并不是絕癥，通過(guò)正規(guī)治療和科學(xué)護(hù)理，是可以控制的。

要積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)用藥，定期復(fù)查。

要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)， 相信自己一定能夠戰(zhàn)勝疾病。

八、一些實(shí)用建議

情感支持： 很多患者會(huì)因?yàn)榘遵帮L(fēng)而感到自卑和焦慮。可以嘗試加入一些白癜風(fēng)患者的社群，與其他病友交流經(jīng)驗(yàn)，互相支持。你還可以尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，建立自信。

皮膚護(hù)理預(yù)防： 白癜風(fēng)患者的皮膚更容易受到損傷。日常生活中要特別注意防曬，選擇溫和無(wú)刺激的護(hù)膚品。避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的產(chǎn)品。洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免用力搓揉皮膚。

“吃什么可以讓黑色素生成” 之外，還需要關(guān)注以下幾個(gè)問(wèn)題？

1. 白癜風(fēng)會(huì)遺傳嗎？ 白癜風(fēng)具有一定的遺傳傾向，但并不一定會(huì)遺傳。遺傳的概率相對(duì)較低。

2. 白癜風(fēng)會(huì)傳染嗎？ 白癜風(fēng)不是傳染性疾病，不會(huì)通過(guò)接觸傳染給他人。

3. 如何預(yù)防白癜風(fēng)反復(fù)？ 避免陽(yáng)光暴曬，保持心情舒暢，均衡飲食，規(guī)律作息，定期復(fù)查。

“吃什么可以促進(jìn)黑色素形成”只是白癜風(fēng)治療中的一個(gè)輔助手段。我們應(yīng)該盡量了解白癜風(fēng)，積極治療，科學(xué)護(hù)理，終戰(zhàn)勝疾病，重拾自信！ 記住，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我們與你同在！